Pentingnya Olahraga

 

 Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan kemampuan otak

Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.

2. Membantu menunda proses penuaan

Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.

 3. Mengurangi stres

Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.

4. Menaikkan daya tahan tubuh

Jika Anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan mental mengandalkan olahraga untuk meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan.

5. Memperbaiki kepercayaan diri

Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.

Sementara para peneliti di Duke University menemukan bahwa 60 persen orang depresi yang melakukan olahraga selama empat bulan dengan frekuensi tiga kali seminggu dan setiap latihan selama 30 menit bisa mengatasi gejala ini tanpa obat. Meski tergolong langkah yang mujarab namun bukan berarti pengobatan bisa langsung dihentikan, apalagi bagi yang mengalami depresi berat.

Jadi olahraga merupakan obat mujarab yang murah untuk mendapatkan sehat jasmani dan rohani. Apalagi sekarang ini kita menghadapi krisis ekonomi global, jika kamu merasa jenuh segera saja untuk berolahraga. Lakukan yang paling mudah dan sekali lagi lakukan dengan senang hati.

sumber : http://dickydwijayanto.blog.com/2009/11/20/pentingnya-olahraga-bagi-kesehatan/

Pentingnya Hutan

 sumber : http://www.eco-emerald.com/index.php?option=com_content&view=section&id=9&Itemid=57

• MENGAPA HUTAN DIANGGAP PENTING?

Hutan merupakan tempat tinggal bagi 50% spesies dunia dan mendukung mata pencaharian 90% dari 1,2 miliar penduduk yang hidup dalam kemiskinan. Dengan demikian, hutan mempunyai peran yang jauh lebih penting daripada sekedar menyimpan karbon saja.

Pencegahan Perubahan Iklim: Hutan tropis mencakup sekitar 15% dari daratan di dunia dan mengandung lebih banyak karbon daripada atmosfer. Hutan mengatur iklim dan cuaca dan memainkan peran penting dalam siklus air dunia. Namun demikian, hutan mengalami penurunan dengan cepat sehingga mengakibatkan 17% emisi gas rumah kaca global. Hal ini menyebabkan pentingnya pengelolaan hutan untuk pencegahan perubahan iklim.

Penduduk Asli: Secara global, hutan merupakan tempat tinggal bagi 60 juta penduduk asli yang bergantung pada hutan sebagai sumber bahan bakar, makanan, obat-obatan, dan tempat berteduh. Penduduk asli dan mereka yang hidupnya bergantung pada hutan merupakan para pengurus hutan mereka, yang memberikan layanan ekosistem penting bagi umat manusia selebihnya. Perubahan iklim akan berdampak besar bagi penduduk tersebut dan dengan demikian mengurangi penggundulan hutan akan membantu melindungi komunitas tersebut dari dampak iklim. Pengembangan proyek-proyek REDD juga akan memberikan dukungan finansial pengadaan fasilitas-fasilitas yang di butuhkan masyarakat tanpa harus melakukan pembukaan lahan hutan mereka.


Layanan Ekosistem: Hutan juga memberikan layanan ekosistem yang penting di luar penyimpanan karbon – seperti memberikan perlindungan pada daerah aliran sungai, mengatur aliran air, daur ulang zat gizi, menghasilkan curah hujan, dan mengatur penyakit. Hutan tua mengumpulkan karbon dioksida dari atmosfer – dengan mempertukarkan emisi karbon. Perlindungan terhadap hutan tropis memberi dampak penyejuk ganda (double-cooling effect) dengan mengurangi emisi karbon dan mempertahankan tingkat penguapan yang tinggi dari kanopi hutan.

Penggundulan Hutan: Penggundulan hutan adalah pembukaan lahan hutan melalui proses penebangan, pembukaan dan/atau pembakaran. Penggundulan hutan terjadi karena beberapa alasan, yaitu: kayu dan arang dapat dijual dan digunakan oleh manusia, sementara tanah yang dibuka dapat digunakan untuk perkebunan dan hunian manusia. Pengelolaan wilayah hutan merupakan hak setiap negara dan akan mempengaruhi kehidupan rakyat untuk selamanya. Pertimbangan seksama perlu dilakukan oleh setiap negara untuk memastikan adanya keseimbangan antara manfaat dan ganjaran dalam pembukaan atau pelestarian hutan. Pemusnahan pohon-pohon secara global tanpa melakukan penghijauan kembali secara memadai telah mengakibatkan kerusakan habitat, hilangnya keragaman hayati, dan pemanasan global. Dalam beberapa hal, sisa hutan dunia berada di wilayah-wilayah yang sebagian besar memerlukan pembangunan – sehingga bagaimana kita dapat memastikan bahwa perlindungan terhadap hutan tersebut dapat dilakukan dengan cara yang paling menguntungkan bagi tujuan pembangunan wilayah tersebut berikut penduduknya?

 

Tanaman Bonsai

Tanaman Bonsai  Bonsai adalah tanaman atau pohon yang dikerdilkan di dalam pot dangkal dengan tujuan membuat miniatur dari bentuk asli pohon besar yang sudah tua di alam bebas. Penanaman (sai) dilakukan di pot dangkal yang disebut bon. Istilah bonsai juga dipakai untuk seni tradisional Jepang dalam pemeliharaan tanaman atau pohon dalam pot dangkal, dan apresiasi keindahan bentuk dahan, daun, batang, dan akar pohon, serta pot dangkal yang menjadi wadah, atau keseluruhan bentuk tanaman atau pohon. Bonsai adalah pelafalan bahasa Jepang untuk penzai. Seni ini mencakup berbagai teknik pemotongan dan pemangkasan tanaman, pengawatan (pembentukan cabang dan dahan pohon dengan melilitkan kawat atau membengkokkannya dengan ikatan kawat), serta membuat akar menyebar di atas batu. Model atau gaya bonsai paling dasar yang perlu dikuasai pemula adalah berdasarkan gaya tumbuhnya, yakni formal dan menggantung. Penjabaran lebih jelas kedua gaya ini adalah sebagai berikut: Model FormalModel atau gaya formal mengikuti pertumbuhan normal dari tanaman yang bersangkutan. Gaya ini terdiri dari tegak lurus, tegak berliku, dan miring.

 1. Tegak Lurus Bonsai dengan gaya tegak lurus memiliki batang yang tegak lurus dari pangkal akar sampai ke top mahkota atau puncak batang. Diameter pangkal batang besar dan semakin ke atas batang semakin mengecil. Demikian juga dengan cabang dan ranting pun semakin ke ujung semakin mengecil. Diameter cabang di bagian bawah lebih besar dibandingkan dengan bagian atas. Akar bonsai ini kuat dan menjalar ke segala arah dipermukaan media tanam. Bonsai dengan gaya ini memiliki jarak antar cabang yang tidak merata. Semakin ke atas jarak antar cabangnya semakin rapat. Arah percabangan harus diperhatikan. Pembentukkan bonsai dengan gaya tegak lurus diawali dengan menentukan cabang yang akan dijadikan sebagai top mahkota. Setelah cabang top mahkota ditentukan, batang yang terletak di atasnya dipotong. Sebaiknya, pemotongan batang tersebut menghadap kesamping atau ke arah belakang agar bekas pemotongan tidak tampak di depan.

 2. Tegak Berliku Bonsai dengan gaya tegak berliku memiliki batang yang tegak, tetapi berlekuk-lekuk. Seperti halnya bonsai dengan gaya tegak lurus, bonsai ini juga memiliki pangkal batang yang besar dan semakin ke top mahkota mengecil. Cabang bagian bawah lebih besar dibandingkan cabang dengan bagian atasnya. Namun, cabang bagian atas itu tampak tumbuh di setiap lekukan batang. Cabang bagian bawah dibentuk hingga tingginya sepertiga dari tinggi keseluruhan batang. Lekukan sebaiknya selalu dibuat mengarah ke kiri dan ke kanan atau sebaliknya. Agar terkesan alami, arah cabang perlu dibuat ke depan agak menyerong ke kiri atau ke kanan, sehingga lekukannya tampak dari arah depan.
3. Gaya Miring Bonsai dengan gaya miring mengesankan sebuah pohon yang tumbuh di sebuah lereng atau tanah yang miring. Bonsai dengan gaya ini memiliki pangkal batang yang lebih besar dari pada pucuk batangnya. Akarnya harus terkesan kuat menahan tegaknya pohon. Pembentukan bonsai bergaya miring diawali dengan pengawetan batang. Batang yang tadinya tumbuh tegak diubah arah tumbuhnya ke samping dengan melakukan pengawatan. Lama-kelamaan, batang yang dikawat akan tumbuh miring dengan sendirinya. Arah percabangan sebaiknya dibuat sejajar dengan permukaan tanah atau merunduk ke arah permukaan tanah, sehingga kesan miring bisa terlihat jelas.

Generator

Generator listrik adalah sebuah alat yang memproduksi energi listrik dari sumber energi mekanik, biasanya dengan menggunakan induksi elektromagnetik. Proses ini dikenal sebagai pembangkit listrik. Walau generator dan motor punya banyak kesamaan, tapi motor adalah alat yang mengubah energi listrik menjadi energi mekanik. Generator mendorong muatan listrik untuk bergerak melalui sebuah sirkuit listrik eksternal, tapi generator tidak menciptakan listrik yang sudah ada di dalam kabel lilitannya. Hal ini bisa dianalogikan dengan sebuah pompa air, yang menciptakan aliran air tapi tidak menciptakan air di dalamnya. Sumber enegi mekanik bisa berupa resiprokat maupun turbin mesin uap, air yang jatuh melakui sebuah turbin maupun kincir air, mesin pembakaran dalam, turbin angin, engkol tangan, energi surya atau matahari, udara yang dimampatkan, atau apa pun sumber energi mekanik yang lain.

 

membuat program di CX-Programmer

Langkah Kerja Untuk memulai membuat program di CX-Programmer, kita harus mengetahui terlebih dahulu simbol leader diagram

1. Kontak NO, untuk membuat kontak NO bisa dipilih seperti gambar

 setelah diklik ikon yang dilingkari merah, maka akan muncul dialog box. Dialog box tersebut untuk mengisi alamat kontak NO tersebut. Bisa dengan alamat input atau alamat output atau juga bisa dengan alamat IR Contoh untuk alamat input, misalnya kita menggunakan PLC OMRON CPM1A 30 I/O. untuk input ada 2 chanel yaitu chanel 0 dan chanel 1. Chanel 0 ada 12 yaitu 0.00 s/d 0.11 sedangkan chanel 1 ada 6 yaitu 1.00 s/d 1.05 Didalam dialog box tersebut misalnya kita mengisi 0.00 untuk alamat kontak NO tersebut. setelah mengisi alamat kemudian klik OK, maka akan jadi seperti gambar berikut

 

  2. kontak NC, untuk membuat kontak NC sama dengan cara membuat kontak NO

3. Ouput, Untuk membuat output sama dengan cara membuat NO, NC diatas, tinggal memilih ikon koil seperti gambar berikut

 

  Ikon coil yang dilingkari merah

Prinsip Kerja dan Komponen PLTA

PEMBANGKIT LISTRIK TENAGA AIR (PLTA) A. Prinsip kerja dari PLTA PLTA merupakan salah satu tipe pembangkit yang ramah lingkungan, karena menggunakan air sebagai energi primernya. Energi primer air dengan ketinggian tertentu digunakan untuk menggerakkan turbin yang dikopel dengan generator. Pembangkit Listrik Tenaga Air merupakan pusat pembangkit tanaga listrik yang mengubah energi potensial air ( energi gravitasi air ) menjadi energi listrik. Mesin penggerak yang digunakan adalah turbin air untuk mengubah energi potensial air menjadi kerja mekanis poros yang akan memutar rotor pada generator untuk menghasilkan energi listrik. Air sebagai bahan baku PLTA dapat diperoleh dapat diperoleh dengan berbagai cara misalnya, dari sungai secara langsung disalurkan untuk memutar turbin, atau dengan cara ditampung dahulu ( bersama – sama air hujan ) dengan menggunakan kolam tando atau waduk sebelum disalurkan untuk memutar turbin. Prinsip kerja PLTA


 1. Aliran sungai dengan jumlah debit air sedimikian besar ditampung dalam waduk yang ditunjan dalam betuk bangunan bendungan
 2. Air tersebut dialirkan melalui saringan power intake
3. Kemudian masuk ke dalam pipa pesat (penstock)
 4. Untuk mengubah energi potensial menjadi energi kinetik. Pada ujung pipa dipasang katup utama (Main Inlet Valve)
 5. Untuk mengalirkan air ke turbin ,katub utama akan diutup secara otomatis apabila terjadi gangguan atau di stop atau dilakukan perbaikan/pemeliharaan turbin. Air yang telah mempunyai tekanan dan kecepatan tinggi (energi kinetik) dirubah menjadi energi mekanik dengan dialirkan melalui sirip – sirip pengarah (sudu tetap) akan mendorong sudu jalan/runner yang terpasang pada turbin
 6. Pada turbin , gaya jatuh air yng mendorong baling – baling menyebabkan turbin berputar . turbin air kebanyakan seperti kincir angin, dengan menggantikan fungsi dorong angin untuk memutar baling – baling digantikan air untuk memutar turbin. Selanjutnya turbin merubah energi kinetic yang disebabkan gaya jatuh air menjadi energy mekanik
7. Generator dihubungkan dengan turbin melalui gigi – gigi putar sehingga ketika baling – baling turbin berputar maka generator ikut berputar. Generator selanjutnya merubah energy mekanik dari turbin menjadi energy elektrik. listrik pada generator terjadi karena kumparan tembaga yang diberi inti besi digerakkan (diputar) dekat magnet. bolak-baliknya kutub magnet akan menggerakkan elektron pada kumparan tembaga sehingga pada ujung-ujung kawat tembaga akan keluar listriknya.Yang kemudian menhasilkan tenaga lisrik. Air keluar melalui tail race
8. Selanjutnya kembali ke sungai
9. Tenaga listrik yang dihasilkan oleh generator masih rrendah, maka dari itu tegangan tersebut terlebih dahulu dinaikan dengan trafo utama
 10. Untuk efisiensi penyaluran energi dari pembangkit ke pusat beban , tegangan tinggi tersebut kemudian diatur / dibagi di switch yard 11. Dan selanjutnya disalurkan /interkoneksi ke sistem tenaga listrik melalui kawat saluran tegangan inggi . lisrtrik kemudian dapat disalurkan